통풍에 대한 경고: 치맥은 독!
치킨과 맥주를 즐기는 ‘치맥’은 온 국민의 소울푸드로 너무나 맛있는 음식이죠?
그러나 통풍 환자에게 치명적일 수 있습니다.그 이유는 치킨과 맥주가 많은 퓨린을 함유하고 있어 퓨린이 요산으로 변해 통풍을 유발할 수 있기 때문입니다.
특히 퓨린이 많이 함유된 음식은 통풍 환자에게 치명적일 수 있습니다.
의료 전문가들은 “통풍 환자는 특히 ‘퓨린’ 성분이 많은 음식을 피해야 한다고 경고합니다.퓨린은 요산 수치를 높여 증상을 유발하고 악화 시킬 수 있기 때문입니다.
치맥 뿐만 아니라 퓨린이 많이 함유된 음식으로는 맥주, 붉은색 육류(소고기와 돼지고기), 내장류(간과 곱창), 말린 새우, 말린 멸치, 등푸른 생선 등이 있습니다.
통풍에는 알코올 종류와 상관없이 주의가 필요
통풍에 좋지 않다고 알려진 맥주 외에도 소주나 위스키와 같은 다른 주류도 통풍에 주의가 필요합니다.
의료 전문가들은 알코올이 종류와 상관없이 통풍 발생 위험을 높인다고 강조하고 있습니다.
알코올은 콩팥에서 직접 요산 배설을 억제하여 혈중 요산을 증가 시키기 때문입니다.
다만 맥주는 알코올 외에도 효모, 보리와 같은 퓨린 함량이 높은 성분으로 맛을 내기 때문에 다른 술보다 더 위험할 수 있습니다.
통풍 증가 추세와 주의 사항
통풍은 연령이 많을수록 발병 가능성이 높아지지만, 최근 20~40대의 젊은 층에서도 급증하고 있습니다.
예를들어 건강보험공단 자료에 따르면 국내에서도 2002년 대비 2021년 통풍 환자 수가 2배 이상 증가하며 급격한 증가세를 보이고 있습니다.
코로나 이후 면대면 모임이 증가하고 MZ세대의 육류 섭취와 음주 문화가 영향을 미치고 있는 게 아닌가 합니다.
‘바람만 스쳐도 아프다’ 라는 이야기는 실제로 심한 통증을 동반 하기 때문에 통풍 초기 증상이 나타난다면 빠른 조치가 필요합니다.
통풍치료와 생활습관 개선의 중요성
초기부터 적절한 치료와 생활습관의 개선이 필요합니다. 약물치료는 염증을 조절하고 혈중 요산 농도를 안정시키는 역할을 합니다. 더불어 생활습관 개선이 필요하며, 의사의 지도하에 꾸준한 치료가 필수적입니다.
1. 약물치료의 중요성
통풍 초기부터 약물을 사용하여 염증을 효과적으로 조절하고, 혈중 요산 농도를 안정시켜야 합니다.
고혈압이나 당뇨와 같이 평생 요산을 조절해야 하는 질환에서 약물을 통한 꾸준한 치료가 중요합니다.
2. 생활습관의 개선
통풍 예방을 위해 음주는 최소화하고, 하루 2L씩 물을 섭취하여 요산 배출을 도울 수 있습니다.
비타민C 섭취도 하루 500mg 정도 유지하면 요산을 낮추는 데 도움이 됩니다.
적정 체중을 유지하기 위해 운동이 필요하지만, 과도한 운동은 탈수와 염증을 유발할 수 있으므로 적당한 운동이 중요합니다.
종합적인 조언
그러므로 많은 퓨린을 함유하고 있는 치맥은 자제하며 충분한 수분 섭취와 퓨린 함량이 낮은 음식을 섭취하고, 음주와 탄산음료 섭취를 자제함으로써 통풍 없는 건강한 미래를 열어갈 수 있습니다.
건강한 식습관과 생활 습관을 길러 통풍을 예방하세요.
FAQ (자주 묻는 질문과 답변)
Q1: 치맥이 통풍에 어떤 영향을 미칠까요?
A1: 치맥은 퓨린이 풍부한 치킨과 맥주의 조합으로, 퓨린은 요산으로 변해 통풍을 유발할 수 있습니다. 특히 통풍 환자는 퓨린이 많이 함유된 음식을 피해야 하며, 치맥, 맥주, 붉은색 육류, 내장류 등은 주의가 필요합니다.
Q2: 다른 주류도 통풍에 영향을 미치나요
A2: 네, 맥주 외에도 소주나 위스키와 같은 다른 주류도 통풍에 주의가 필요합니다. 알코올은 요산 배설을 억제하여 혈중 요산을 증가시키기 때문에 모든 술에 대한 주의가 필요하며, 맥주는 추가로 퓨린 함량이 높아 더욱 주의해야 합니다.
Q3: 통풍은 특정 연령층에게만 발생하는 병인가요?
A3: 아니요, 통풍은 연령이 많을수록 발병 가능성이 높아지지만, 최근 20~40대의 젊은 층에서도 급증하고 있습니다. 특히 코로나 이후 면대면 모임 증가와 MZ세대의 육류 섭취, 음주 문화 등이 통풍 발생에 영향을 미치고 있습니다. 건강한 생활 습관이 필요합니다.